內觀記實(八) －課程第七天－五+1福臨門

Jun 29 Fri 2007 11:59
內觀記實(八) －課程第七天

經過昨天的休息，今天一切都很順利，沒想那麼多，專心的觀察全身上下各部位，為預防有些部分沒觀察到，改變了觀察的步驟：將雙手歸類為正面，雙腳歸類為背面，先觀察頭頂，然後臉上、耳朵各部分，接下來是喉嚨、雙手、胸、腹，再來回到頭頂，觀察頭皮、背部、臀部、雙腳，由下而上也是如此，基本上就是就人分成二面來觀察，這樣就不會忘了觀察到那裏了。